花粉症が治る？ダイエットにも最適【R1とミックスナッツで腸内環境改善！】

ちゃるは、２５歳で独立して関東に上京
して個人事業主になった年に、花粉症を
発症しました、、、
え、、、最初はダニ？？
ほこり？？
スギ花粉が原因だとは、まったく思いま
せんでしたし考えもしなかったです。

くしゃみがとまらない
目を取って洗いたい
蓄膿症になりかける
頭痛がひどい
イライラする
喉が痒くなる

ちゃるは、このような症状が１月の前半
から出始めるくらい酷かったです！！

みなさんのなかで、花粉症の方は、共感
していただけると思います笑

みなさんも、花粉症と認めたくない！！
きっと違うと思ってると思いますが残念
ながら、花粉症です笑

ちゃるは、１０年間の花粉症と戦ってきて
ほとんど、症状がでなくなりました！

ちゃるが今までやってきた花粉症対策を
教えちゃいます！

R1最強説
食生活の改善【第一章】
食生活の改善【第二章】
花粉症の市販薬はどれがいい？
花粉症が悪化する原因
まとめ
おすすめ商品

R1最強説

タイトルにもある通り、ちゃる自身もR1を
１０年、毎日かかさず飲み続けています！

一番は腸内の環境を整え、善玉菌を増やす
ことが、大切だと思います。

ちゃるは花粉症を発症して３年間、耳鼻科
で花粉症が軽減される、ステロイド注射を
打ってました。
注射を打って、花粉症の薬を飲んでやっと
症状が緩和されるくらいでした、、、

話は戻りますが注射は健康に悪いのかなと
思い始めてて、たまたまキャバクラに飲み
に行った時に着いた女の子が
『ヨーグルトいいよ！』と言ったんです！

半信半疑でヨーグルトのことを調べてたら
R1の飲むヨーグルトがあって、これなら
手軽で簡単に長く続けられそうだなと思い
飲み始めました。

とりあえず、１月に入り毎日仕事に行く前
にコンビニでR1を買い飲み続けました。
すると、注射を打たなくても薬だけで症状
が緩和しました！！
ヨーグルト飲み始めて効果絶大だったので
２.３年飲み続けてると、インフルエンザに
ならないなと気づきました。

ヨーグルトを摂取して腸内環境を整えると
免疫が高まりインフルエンザやガンなどの
予防にもなるようです。

ちゃるにとっては救世主となったR1です！

これから子供を作りたいと思っている人は
男女共にステロイド注射や薬を飲まない方
がいいですよね。
事情により注射ができない、薬を飲めない
方にとっても救世主となるはずです！

食生活の改善【第一弾】

ちゃるは毎年、悪玉コレステロールが増え
ていき２年前に基準値を超え、異常レベル
まで上がりました。

R1飲んでるのになんで？って思いました。

筋トレや運動もしてて体重も減ってきてる
のに、、、
太ってるんなら、まだわかる気がしますが
すぐには答えが見つからないで

考えた結果
食生活がダメだと気づきました。
朝、菓子パン
昼、カップラーメン・おにぎり
夜、好きなものを食べてお酒も飲む

これを
朝、サラダ・納豆
昼、豚汁・納豆・おにぎり
夜、好きなもの食べてお酒飲む
に変えてみました。

見事に１年後の健康診断で悪玉コレステ
ロールが基準値を大幅に下回りました。

これは５年くらい続けました！

その結果、花粉症の症状が前年と比べて
めちゃくちゃ軽くなりました！！

注意として納豆は食べ過ぎるのはよくなく
１日２パックまでがいいそうです。

生きてく上で健康は一番の財産です！

まず、行動しましょう！
そして継続していくことが大切です！！

食生活を改善して、ちゃるが間食で食べて
るのは、アーモンドやナッツ類です。
アーモンドだと５０個を１日２回にわけて
食べてます。

サラダや納豆だけじゃお腹が空くので何か
ないかなと調べてみたら
アーモンドはカロリー高いけど太らない！
適度に食べる分にはですけど、、、
アーモンドは天然のサプリメントといわれ
るだけの、いろんな栄養素が豊富に含まれ
てます！

食生活の改善【第二章】

ちゃるは最近、朝・昼、素焼きで無塩の
ミックスナッツを７０gずつコーヒーを
飲みながら食べてます。

朝昼食べてて太るかな？と思ったんですが
夜に、お腹いっぱい食べないと痩せすぎて
しまうかと思うくらいでした笑

単純に、今までの食事が飽きたというのと
めんどくさくなって、もっと手軽に食べれ
るものはないかと探していて、アーモンド
だけじゃ飽きると思い、ミックスナッツを
食べ始めました！

そんなに無理なダイエットでもないですし
体調もよくなったので、おすすめです！

・アーモンド
　不飽和脂肪酸が豊富に含まれ
　血糖値が安定することにより
　体に脂肪がつきにくくなる。

・カシューナッツ
　体の毒素を排出してくれる。
　ミネラル豊富で疲労回復効果
　がある。

・くるみ
　オメガ３脂肪酸が多い。
　コレステロール値、中性脂肪
　を下げてくれる。

ナッツはダイエットに最適！！

ナッツに含まれている主な不飽和脂肪酸で
オメガ３脂肪酸・オメガ６脂肪酸は血中の
中性脂肪や、コレステロール値を下げたり
悪玉コレステロールを減らしてくれます。
脂肪がつきにくい体にしてくれます！
　
オレイン酸は老化を防止してくれます。
老化には体内の糖化が原因でオレイン酸は
糖化を遅らせてくれる効果があります！

ナッツには特にビタミンEが豊富に含まれ
てて、強力な抗酸化作用があり細胞の老化
を防ぐ働きをしてくれます！
血管を広げて、血行をよくして自律神経や
新陳代謝も活発になるのでダイエットにも
効果的な栄養素です！

ナッツには不溶性食物繊維が多く含まれて
いて、消化器官で水分を吸収し膨らむこと
で腸を刺激します。
刺激を受け腸の動きが活発になるので便秘
予防や解消に効果的な栄養素です！

その他にも
ビタミン、ミネラル、マグネシウム、亜鉛
鉄、カルシウム、銅など、豊富な栄養素が
含まれてます！

まさに、天然のサプリメントです！

花粉症の市販薬はどれがいい？

これは、無責任かと思われますが自分で
何種類かの薬を試すしかないです。
ちなみに、ちゃるは(ストナリニS)という
薬を飲んでます。

一番効果がある飲み方は、いつも花粉症の
症状が出始める時期の１カ月前から服用を
始めることです。
その結果、以前より症状が軽くなります！

花粉症が悪化する原因

１.食べ物
花粉症の時期というのは鍋が美味しい季節
ですよね。
しかし、ここに落とし穴があります！
鍋といったら、〆で雑炊！！
だったら、いいのですが、、、
うどんは、あまりよろしくないです！！

小麦粉に含まれるグルテンというタンパク
が腸壁を傷つけてしまうからです。

これにより花粉症の症状が悪化します。

鍋の〆は、雑炊か〆ナシにしましょう。

２.お風呂
花粉症の時期は寒いので、ゆっくり湯船に
浸かって暖まりたいですよね、、、

しかし４２度を超える熱いお湯で入浴する
とアレルギー症状を悪化させるヒスタミン
が増えて、花粉症の症状が悪化することに
なります。
入浴する際は３８度〜４０度くらいの温度
で長風呂しないことを、おすすめします。

まとめ

なにごとも、すぐ効果があらわれるという
ものはないです。
みなさんも健康な体作りを始めましょう！

ちゃるは、筋トレもやっています！

長生きしたいとは考えてないですが
・いつまでも、若々しくいたい！
・癌などの病気もしたくない！
・いつまでも、美味しいもの食べたい！
・楽しい時間を過ごしていたい！

それには、健康が必須になります！

大切な人のため、もしくは自分のために
健康について考えてみましょう！！